Archive for the ‘ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ’ Category


Come closer to the bicycle

The earth’s most efficient machine creates its most efficient animal…. The bicycle… our novelist invention! Κάπως έτσι ξεκινά η ιστορία του ποδηλάτου και φτάνει σ’εμάς για να ζήσουμε τις ανεκτίμητες εικόνες και εμπειρίες που μας προσφέρουν οι αμέτρητες βόλτες με τον δίτροχο σύντροφο μας. Οι μεγάλες, μακρινές ποδηλατικές διαδρομές προσφέρουν μία ξεχωριστή ικανοποίηση: Σε κάποιο σημείο, μπορείς να γυρίσεις, να κοιτάξεις τον ορίζοντα πίσω σου και να πεις «Από εκεί ήρθα!». Το αίσθημα της αυτονομίας που κερδίζεις από κάτι τέτοιο αποτελεί επιβράβευση από μόνο του, μιάς και κινείσαι με την ίδια σου τη δύναμη και χωρίς καμία εξάρτηση από ορυκτά καύσιμα ή άλλη μορφή εμπορεύσιμης ενέργειας. Η χαρά που δίνει η ολοκλήρωση μιας ολοήμερης «ποδηλατάδας» (είτε αυτή είναι χωμάτινη, είτε ασφάλτινη) είναι πολλαπλάσια από αυτή που δίνει η ολοκλήρωση μιας συνηθισμένης βόλτας!
Σίγουρα όμως, οι μαραθώνιες και υπερμαραθώνιες διαδρομές δεν είναι για όλους. Απαιτείται ένα καλό επίπεδο αντοχής, αλλά και κάποια σχετική εμπειρία για να τα βγάλει κανείς πέρα. Αν κάποιος διαθέτει τα παραπάνω, τότε το μόνο που έχει να σκεφτεί είναι ο εξοπλισμός του. Ας τα δούμε όμως ένα-ένα…

Προνοητικότητα και σωστός εξοπλισμός

Αρχικά λοιπόν θα πρέπει το ποδήλατό σας να είναι σε άριστη μηχανική κατάσταση. Εάν διαπιστώσετε πως ο δίτροχος σύντροφός σας έχει κάποιο πρόβλημα (όσο ασήμαντο και να σας φαίνεται αρχικά), φροντίστε να το δεί επαγγελματίας μηχανικός -μη το αμελήσετε, διότι μια μηχανική βλάβη μπορεί σας να οδηγήσει σε έναν πολύ μακρινό ποδαρόδρομο ή ακόμη χειρότερα, σε έναν σοβαρό τραυματισμό!

Φροντίστε να έχετε τα σωστά ελαστικά (π.χ. σε ένα ΜΤΒ δε χρειάζεται να τοποθετήσετε ελαστικά πάχους 2.3″ ή 2.5″ για να καλύψετε 100Km χώματος, εκτός αν πρόκειται να πατήσετε σε εξαιρετικά κακοτράχαλο έδαφος) και να τους βάλετε τη σωστή πίεση. Προτιμήστε ένα λάστιχο που να κυλάει καλά, χωρίς όμως να θυσιάζει την άνεσή σας. Οι αναρτήσεις (αν και όπου αυτές υπάρχουν) καλό θα είναι να ρυθμιστούν με βάση το βάρος του φορτίου που θα κουβαλήσετε.

Για μία ασφάλτινη διαδρομή που πρόκειται να κάνετε φροντίστε να το εξοπλίσετε με παγούρια για να έχετε αρκετό νερό μαζί σας, καθώς και τσαντάκι σέλλας για τα διάφορα εργαλεία, σαμπρέλες & μικροπράγματα.

Επίσης, μη διαλέξετε τη μεγάλη αυτή διαδρομή που πρόκειται να κάνετε για να εγκαινιάσετε τα νέα σας παπούτσια / σέλλα / χερούλια ή οποιοδήποτε άλλο κομμάτι εξοπλισμού δεν έχετε ξαναδοκιμάσει, και δε γνωρίζετε αν θα σας βολέψει σίγουρα. Αν έχετε καινούργιο εξοπλισμό, δοκιμάστε τον και εξοικειωθείτε μαζί του πριν το μακροσκελές επιχείρημά σας .

Εξοπλισμός, από το Α και το Ω…

  • · Πολυεργαλείο: Ρίξτε μια ματιά στο ποδήλατό σας και δείτε τι ειδών βίδες διαθέτει. Άλλεν; Τί μεγέθη; Σταυρωτές, ίσιες, Torx, παξιμάδια; Κοιτάξτε καλά και κάντε μία λίστα αν αυτό χρειάζεται. Τα σύγχρονα ποδήλατα άνω των €500 – €600 έχουν ελάχιστα ή καθόλου παξιμάδια ενώ οι περισσότερες βίδες τους είναι τύπου Allen, 3-8mm. Βίδες με «σταυρωτό» κεφάλι θα βρείτε σε εμπρόσθιο και οπίσθιο εκτροχιαστή (ρύθμιση ορίων), ενώ Torx σε πολλά ΜΤΒ που διαθέτουν δισκόφρενα.

Η δική μου πρόταση (αλλά μη σταθείτε σ’ αυτή, κάντε την έρευνά σας) θα ήταν ένα πολυεργαλείο που να διαθέτει τουλάχιστον τα εξής:

  • Allen 3, 4, 5, 6, 8mm
  • Κόφτη Αλυσίδας
  • Ίσιο και Σταυρωτό (phillips) κατσαβίδι

Ως σοβαρά bonus μπορούν να θεωρηθούν:

  • Λεβιεδάκια αφαίρεσης ελαστικών
  • Μαχαιράκι

Βεβαιωθείτε ότι έχει ανοιχτήρι μπύρας, πότε δεν ξέρεις τι μπορεί να προκύψει μετά από μια μεγάλη ποδηλατοβόλτα με παρέα..

  • Τρόμπα: Οποιοδήποτε καλό κατάστημα ποδηλάτων διαθέτει αρκετές τρόμπες για να σας μπερδέψει και να μη ξέρετε τι θέλετε. Θα προσπαθήσω να σας συμβουλεύσω όσο καλύτερα μπορώ, ώστε ν’ αποφύγετε τις παγίδες του marketing και της εντυπωσιακής εμφάνισης.

Οι φορητές τρόμπες που υπάρχουν στο εμπόριο αυτή τη στιγμή διαχωρίζονται σε αυτόματες (με χρήση φιαλίδιου CO2) και χειροκίνητες (παραδοσιακές). Υπάρχει και μία τρίτη κατηγορία, οι υβριδικές, οι οποίες συνδυάζουν την ευκολία της αυτόματης με την αξιοπιστία της χειροκίνητης: (Σας τέλειωσε το φιαλίδιο; Συνεχίστε με το χέρι! Πάντως το λάστιχο θα το φουσκώσετε)
Σε περίπτωση που δε μπορείτε να διαθέσετε περίπου €30 για μια υβριδική τρόμπα, προτιμήστε μία καλής ποιότητας χειροκίνητη που να μπορεί να φουσκώσει επαρκώς τα ελαστικά σας (π.χ. οι κούρσες χρειάζονται 90-110 psi, άρα πολλές τρόμπες δεν κάνουν για τη συγκεκριμένη εφαρμογή!). Επιλέξτε κάποια που να έχει στιβαρή κατασκευή (οι αλουμινένιες είναι γενικά πιό ανθεκτικές από τις πλαστικές), αντιολισθητική λαβή, καθώς και να μη καταλαμβάνει πολύ χώρο. Το μανόμετρο («πιεσόμετρο») είναι δευτερεύουσας σημασίας, όχι όμως και η δυνατότητα επιλογής βαλβίδας («γαλλική» ή αυτοκινήτου). Οι περισσότερες μίνι-τρόμπες στο εμπόριο είναι πανάλαφρες, πράγμα θετικό.

Σε περίπτωση που το ποδήλατο διαθέτει αναρτήσεις αέρος (ΜΤΒ, Touring) καλό θα είναι να κουβαλάτε μαζί και την αντίστοιχη τρόμπα – (αν χρειαστεί) θα είναι πρακτικά αδύνατο να ρυθμίσετε τις αναρτήσεις σας με την τρόμπα των ελαστικών!

  • Σαμπρέλες: Στη συγκεκριμένη περίπτωση, ισχύει το λαϊκό ρητό «μία ίσον καμία»! Πάρτε μαζί σας δύο ή τρείς, ανάλογα με την απόσταση που θα διανύσετε και το έδαφος / οδόστρωμα που θ’ αντιμετωπίσετε:

Οι «ΜΤΒήδες» θα πρέπει να έχουν γενικά το νού τους για εξαιρετικά βραχώδη εδάφη, ενώ κατά τους θερινούς μήνες να προσέχουν ιδιαίτερα για αγκάθια, μιας και τότε είναι πιο επικίνδυνα (ξεραίνονται από τη ζέστη και σκληραίνουν ιδιαίτερα τα αγαπημένα μας τριβόλια).

Οι «κουρσάδες» θα πρέπει να έχουν οπωσδήποτε υπ’ όψιν τους αν πρόκειται να κινηθούν εντός αστικού οδικού δικτύου (λακκούβες, σπασμένα γυαλιά) ή επαρχιακού (ράγες τραίνου, σαθρό οδόστρωμα) και να προσέχουν ανάλογα.

Πέρα από τις απλές σαμπρέλες που κυκλοφορούν στο εμπόριο, είναι πιθανό να βρείτε και άλλα είδη, όπως π.χ. κάποιες που περιέχουν υγρό στεγανοποίησης (σε περίπτωση που η σαμπρέλα τρυπήσει, το υγρό που εμπεριέχεται σ’ αυτή σφραγίζει την τρύπα και συγκρατεί τον αέρα), ή κάποιες υπερελαφρές. Τι πλεονέκτημα θα μπορούσαν να έχουν οι υπερελαφρές σαμπρέλες σε αυτή την περίπτωση; Μα φυσικά ζυγίζουν λιγότερο και συνήθως καταλαμβάνουν και λιγότερο χώρο απ’ ότι οι συνηθισμένες, άρα μπορείτε να πάρετε περισσότερες μαζί σας! Φροντίστε μόνο να επιδέχονται μπαλώματος, και αποφύγετε αυτές από latex μιάς και μπορούν να σκάσουν απροειδοποίητα, αλλά και χρειάζονται συμπλήρωμα αέρα αρκετά συχνά (εξαιρετικά πορώδη τοιχώματα!).

Ακόμα και αν έχετε ελαστικά UST (tubeless) στο MTB σας, ακόμα και αν τα έχετε γεμίσει με υγρό στεγανοποίησης, μη ξεκινήσετε χωρίς τουλάχιστον μια σαμπρέλα μαζί σας, ποτέ δεν ξέρετε τι μπορεί να συμβεί…!

Όσες σαμπρέλες και να πάρετε τελικά, σας συνιστώ ανεπιφύλακτα να προμηθευτείτε και ένα…

  • Κιτ επισκευής αεροθαλάμων / ελαστικών: Σε καμία περίπτωση μην απομακρυνθείτε πολύ από το σπίτι αν δεν έχετε μαζί σας και ένα κιτ επισκευής αεροθαλάμων! Σε περίπτωση που σταθείτε εξαιρετικά άτυχοι από πλευράς σκασιμάτων, το μαγικό αυτό κουτάκι θα σας σώσει! Αν η τρύπα είναι μικρή (π.χ. από αγκάθι ή καρφί), ένα μπαλωματάκι μπορεί να κάνει πάλι τη σαμπρέλα σας καινούργια.

Τα κιτ επισκευής χωρίζονται σε τρία είδη:

  • Συμβατικά (με τα μπαλώματα, τη βενζινόκολλα, την κιμωλία, το τριφτάκι)
  • Αυτοκόλλητα (ακριβώς όπως το λέει το όνομά τους)
  • Tubeless (για την επισκευή ελαστικών άνευ αεροθαλάμων)

Ενώ τα παραπάνω κιτ μπορούν να επισκευάσουν επιτυχώς ένα λάστιχο ΜΤΒ, δυστυχώς για τις κούρσες δεν μπορούν να κάνουν πολλά πράγματα: Οι υψηλές πιέσεις που απαιτούνται για την πλήρωση των ελαστικών δρόμου δίνουν πολύ μικρή πιθανότητα επιτυχίας στην επισκευή της σαμπρέλας.

  • Διάφορα μικροπράγματα: Πέρα των κύριων «εργαλείων» σας, καλό είναι να κουβαλάτε διάφορα άλλα μικροπράγματα μαζί, τα οποία είναι εξίσου χρήσιμα:
  1. Λεβιεδάκια αφαίρεσης ελαστικών – Ακόμα κ αν το πολυεργαλείο σας διαθέτει κάτι τέτοιο, δύο παραπανήσια λεβιεδάκια μέσα στην τσάντα δε θα προσθέσουν παραπάνω από 10gr βάρους, ούτε θα καταλάβουν πολύ χώρο.
  2. Προσαρμογέας βαλβίδας – Σε περίπτωση που οι βαλβίδες των ελαστικών σας δεν είναι τύπου Schraeder (δηλ. αυτοκινήτου), καλό είναι να κουβαλάτε μαζί σας και έναν μικρό προσαρμογέα (adapter), ώστε αν χρειασθεί, να χρησιμοποιήσετε το κομπρεσέρ ενός βενζινάδικου / βουλκανιζατέρ που μπορεί να βρείτε στο δρόμο σας.
  3. Zip-Ties – Γνωστά και ως «ζιπάκια», ή «πλαστικά δεματικά καλωδίων», τα μικρά αυτά κομματάκια πλαστικό μπορεί να σας γλυτώσουν από πολλή ταλαιπωρία, αφού οι χρήσεις τους είναι αναρίθμητες: Από πρόχειρες επισκευές σπασμένων εξαρτημάτων ή σκισμένων ελαστικών, μέχρι και κατασκευή αυτοσχέδιου νάρθηκα σε περίπτωση σοβαρού τραυματισμού. Προμηθευτείτε μερικά (βγαίνουν σε διαφορα μεγέθη) και καταχωνιάστε τα στη τσάντα σας, αχρείαστα να’ ναι!
  4. Duct-Tape – Γνωστή και ως «υφασμάτινη ταινία», μπορεί να αποδειχτεί σωτήρια. Τυλίξτε περίπου 1m γύρω από το παλουκόσελλό σας (στο υψηλότερό του σημείο, ακριβώς κάτω από τη σέλλα) και αφήστε το να υπάρχει. Ούτε βαραίνει, ούτε ενοχλεί!
  5. Φαρμακείο – Φροντίστε να προμηθευτείτε ένα μικρό, φορητό φαρμακείο που να χωρά στην τσάντα σας ή να μπορεί να προσαρμοστεί κάπου πάνω στο ποδήλατο. Επιλέξτε κάτι που να περιέχει τα απολύτως απαραίτητα, μιας και ούτε μπορείτε να κουβαλάτε άπειρο βάρος, αλλά και ούτε σας χρησιμεύουν σε κάτι όλα αυτά τα κουτάκια & σακκουλάκια, αν δεν ξέρετε πως να τα χρησιμοποιήσετε!
  6. Space Blanket – Η «μαγική κουβερτούλα από το διάστημα» μπορεί να σας σώσει τη ζωή σε περίπτωση που τα βρείτε σκούρα: Είτε κάποιος από την παρέα τραυματιστεί άσχημα και πάθει σοκ, είτε σας πιάσει ξαφνική μπόρα και χρειαστείτε ένα πρόχειρο αδιάβροχο ή πρόσθετη θερμομόνωση, το Space Blanket αξίζει το χαμηλό του αντίτιμο (μεταξύ €10-15).
  7. Χρήματα & κινητό τηλέφωνο – Μη φύγετε από το σπίτι χωρίς αυτά τα δύο…

Διατροφή και ενέργεια

Φροντίστε για τα «καύσιμά» σας. Σίγουρα  δεν μπορείτε να κουβαλήσετε  μαζί σας ό,τι τραβά η όρεξή σας, γι’ αυτό και  ό,τι πάρετε μαζί σας πρέπει να είναι «αξίας». Μια δική μου πρόταση θα ήταν η εξής:

  • Σάντουϊτς – Πάρτε μαζί σας ένα σάντουϊτς με γαλοπούλα και τυρί, χωρίς βούτυρο. Είναι ό,τι πρέπει για να «μαζέψει» τα γαστρικά υγρά σας και να μη νιώθετε το στομάχι σας άδειο.
  • Μπάρες ενέργειας – Πάρτε μαζί σας δύο μπάρες ενέργειας, θα τις χρειαστείτε!
  • Τζελάκι – Όταν η «σούρα» χτυπήσει την πόρτα, μην απαντήσετε. Καταπιείτε το «μαγικό» τζελάκι και μη της δώσετε σημασία.
  • Ηλεκτρολύτες – Καλό είναι το ένα σας παγούρι να περιέχει ηλεκτρολύτες, ακόμα και αν δεν κάνει ιδιαίτερη ζέστη. Σε περίπτωση που χρησιμοποιείτε υδροδοχείο πλάτης, γεμίστε το μόνο με νερό και χρησιμοποιήστε ένα παγούρι για τους ηλεκτρολύτες σας.
  • Νερό – Φροντίστε να έχετε πάντα αρκετό μαζί σας, χωρίς όμως να το παρακάνετε και γίνετε το βυτιοφόρο της παρέας. Λίγη σκέψη και σωστός προγραμματισμός θα μας γλυτώσουν από ακρότητες. Γνωρίζουμε τη διαδρομή που θ’ ακολουθήσουμε; Μήπως υπάρχουν σημεία όπου μπορούμε να ξαναγεμίσουμε τα υδροδοχεία μας; Μια μικρή έρευνα δε βλάπτει…

Που θα χωρέσουν όλα αυτά;


Καλή ερώτηση. Εδώ δεν υπάρχει μια «απόλυτη» απάντηση, θα έλεγα πως το θέμα είναι μάλλον προσωπικό: Άλλος γεμίζει το ποδήλατό του τσάντες και τσαντάκια, άλλος τα βάζει όλα σ’ ένα σακίδιο πλάτης. Το μόνο που μπορώ να σας πω με σιγουριά είναι πως ό,τι φορτώσετε στην πλάτη σας, θα επιβαρύνει πρόσθετα τη μέση αλλά και τον καβάλο σας (περισσότερη πίεση στο σημείο επαφής με τη σέλλα).

Αυτό που μπορώ να προτείνω είναι να μοιράσετε το βάρος. Προμηθευτείτε ένα καλό υδροδοχείο πλάτης (μερικά κρατάνε μέχρι 3lt. νερό και αρκετό εξοπισμό), αλλά μη το παρακάνετε. Μπορείτε να βάλετε κάποια άλλα αντικείμενα σε ένα τσαντάκι σέλλας ή κάποια ποδηλατική τσάντα. Επίσης, δείτε αν μπορείτε να μοιραστείτε κάποια βάρη με την παρέα σας: Ενώ θα πρέπει ο καθένας να έχει τα ρούχα του, το φαγητό του και τις σαμπρέλλες του, σίγουρα δε χρειάζεται να κουβαλάτε όλοι από ένα φαρμακείο, πολυεργαλείο και τρόμπα. Από τη στιγμή που θα ποδηλατείτε μαζί, μπορείτε να καλύψετε ο ένας τον άλλο σε περίπτωση ανάγκης. Έτσι, γλυτώνετε λίγο βάρος!
Σε κάθε περίπτωση, η καλή γνώση της διαδρομής που πρόκεται ν’ ακολουθήσετε θα αποδειχτεί σωτήρια. Αν πρόκειται λοιπόν να κινηθείτε κοντά στον πολιτισμό, σίγουρα δε χρειάζεται να κουβαλήσετε πολύ νερό & φαγητό μαζί σας. Αν ξέρετε που υπάρχουν ποδηλατικά καταστήματα μέχρι να φτάσετε στον προορισμό σας, πιθανό να μη χρειάζεται να κουβαλήσετε πάνω από δύο σαμπρέλες ο καθένας, κ.ο.κ.

Κράνος

Το κράνος είναι το νούμερο ένα απαραίτητο αξεσουάρ που θα πρέπει να φοράτε όταν κάνετε ποδήλατο. Έχει να κάνει με την ασφάλεια του πιο ευαίσθητου και πιο πολύτιμου μέρους του σώματός σας. Ξεχάστε τις σκέψεις τύπου, «μα πως θα φαίνομαι με το κράνος;» ή «δεν το έχω συνηθίσει». Τα κράνη έχουν εξελιχθεί πάρα πολύ σε τεχνολογία και παρέχουν μεγάλη ασφάλεια σε πολύ χαμηλό βάρος. Υπάρχουν κράνη σε πολλά χρώματα, μεγέθη και σχέδια για όλα τα γούστα και όλα τις τζέπες.

Τί προσφέρει το κράνος:

  • Προστατεύει το κεφάλι από χτυπήματα
  • Προστατεύει από τον ήλιο κατά την καλοκαιρινή περίοδο
  • Παρέχει αερισμό του κεφαλιού λόγω του ειδικού σχεδιασμού του
  • Αποτελεί παράδειγμα προς τους μικρότερους ή αρχάριους που μπαίνουν στην ποδηλασία να καταλαβαίνουν και να τηρούν τις βασικές αρχές ασφάλειάς τους

Φώτα

Ο Κ.Ο.Κ. λέει για τα αυτοκίνητα οτι πρέπει να ανάβουν τα φώτα τους με το που πέσει ο ήλιος. Το ίδιο ησχύει και για το ποδήλατο.  Ακόμα και όταν σουρουπώσει, η ορατότητα μειώνεται σε μεγάλο βαθμό στο δρόμο και ενώ εμείς πιστεύουμε ότι μας βλέπουν, συμβαίνει εντελώς το αντίθετο. Παλαιότερα, τα ποδήλατα ήταν εξοπλισμένα με δυναμό. Πλέον οι λύσεις για τα φώτα είναι πολλές, οικονομικές και εύκολες στη χρήση. Η τεχνολογία LED προσφέρει εργονομικές και αποδοτικές λύσεις αφού πλέον στην αγορά υπάρχουν οικονομικότατα φωτάκια για ποδήλατο που έχουν μέγαλη διάρκεια ζωής της μπαταρίας σε πολύ μικρές διαστάσεις και  φωτεινότειτα από ικανοποιητική έως πολύ δυνατή.

  Ορισμένες συμβουλές για τα φώτα σας:
  • Πάρτε κόκκινο φώς για πίσω και λευκό για μπροστά, όπως στα αυτοκίνητα και τις μηχανές
  • Πάρτε φωτάκια με LED για πίσω και κάντε χρήση αυτής της λειτουργίας
  • Όταν σταθμεύετε το ποδήλατό σας, πάρτε τα φωτάκια μαζί σας. Τα περισσότερα αφαιρούνται από το ποδήλατο με μια απλή ασφάλεια. Μην τα ξεχνάτε πάνω στο ποδήλατό σας, υπάρχει κίνδυνος να σας τα κλέψουν
  • Έχετε καλού κακού καμιά μπαταρία μαζί σας σε περίπτωση που σας τελειώσουν οι μπαταρίες στα μέσα της διαδρομής
  • Η λειτουργία strobe στα φωτάκια αυξάνει τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας

Ετοιμαστείτε λοιπόν, και καλά χιλιόμετρα!!

Πηγές:

http://www.cyclist.gr/article.php?id=1234  και

http://www.cyclist.gr/article.php?id=1996